秋季由于气候冷热交替
容易引发一系列呼吸道疾病
如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等
因此，秋季养生养肺就显得十分重要
该从哪些方面养肺呢？
小编来给你科普！
秋季燥邪当道
使人体更容易丢失水份
肺部更容易受到损伤
需要及时补充水分养肺润燥
建议饮水要多次少饮
在每天清晨起床和晚上睡前饮水
可根据活动量大小、出汗多少
适当增加饮水量
使肺脏得到滋润
民间有“春捂秋冻”之说
稍微冻一冻能够刺激人体的免疫系统
提高免疫力
但是秋冻要有度
尤其是老人和孩子
抵御能力本来就差
冻过头很容易生病
所以说秋冻不是人人都适合的
要根据自己实际情况添加衣物
秋季以燥为主
容易出现口燥干咳、喉咙痛等上呼吸道症状
而秋季许多应市的水果和蔬菜
例如苹果、梨、甘蔗等等
富含人体所需的多种营养物质
具有滋阴养肺、润燥生津之功效
可以适当食用
可以选择一些适合自己的锻炼项目
如太极拳、慢跑、登山、呼吸操等
长期锻炼身体可以增强肺活量
改善慢性呼吸病患者的肺功能
强身健体
除了锻炼，也可以适度深呼吸
以达到清肺的效果
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